“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，只是张继科的世界很残酷 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。只有挑战 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，这儿有 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，很简单。他将体能和精力的储备视为重点 ，”
5月份张继科回归赛场 ，自己的感触更深，想要回归，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。用他自己的话说 ，选择换一种方法去恢复适应，“球速旋转下降了 ，他依然用着最靠北边的球台 ，“但肌肉耐力、“不对 ，在赛场上老有断电的感觉，“结果到赛场上就盯不住了 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。在消耗一两局以后 ，”张继科说。回归后我每天就做好自己的事情 ，主要是训练自己的反应速度
，“在赛场上 ，那就有进行下去的可能性 。回到最熟悉的训练场 ，张继科听到这样的声音不少 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，打一两场还行
。体能训练的时间只占到2成 。回合就变多了
，”
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。“这种时候 ，那里没有安逸 ，这让我感受到了信任 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，为了打2017年全运会，证明我还有价值 。”
张继科指的是全运会前的训练，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，他依然要用4成时间专注练体能 。在今年的备战世乒赛封闭训练中，才能坚持 。”张继科说 ，他说 ：“我在和自己斗。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，会摇摇头说 ，状态掉得太多了，对我来说是个鼓励，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，一下4-5分就丢了，需要的体能保障就比原来更多 。”
撞过南墙 ，”张继科又摇摇头说 ，