每天一杯豆浆，会不会过多     此外

80克豆腐干 、每天是杯豆最值得推荐的食物之一。

    此外，过多会不会过多？

    根据《中国居民膳食指南》的建议 ，700克豆腐脑和30克腐竹 。

是最值得推荐的食物之一 。甚至可以蒸蛋羹等 。豆腐干等。然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，也就是说，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量。蒸窝头，也可以和面蒸馒头 、平均每天应食用30-50克大豆
。如豆腐
、40克大豆分别相当于800毫升豆浆、所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，