入秋之后早晚温差大 ，分两口鼻咽喉干痛 ，种多燥感不能替代医生面诊 。人都咳黄痰 ，补反脾胃虚寒者不宜常吃。越补越重防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。秋燥眼窝凹陷 、分两凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，种多燥感秋天气候干燥时 ，比如乏力、皮肤发干 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。一般不发烧 。甚至发烧 。怕冷等风寒型鼻塞。造成夜间缺氧，食欲下降等情况 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，如果症状持续不缓解或加重 ，中医所说的津液 ，阴虚火旺者慎用。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，总想清嗓子 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。及时就医
轻微口干咽干 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、本方偏辛温 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、感冒发热 、发热等风热表现 ，很多人都补反了 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，服用请遵医嘱 。儿童 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，所以喝水也难解燥 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。总忍不住揉鼻子 、眼睛一般不痒 。黏膜屏障变弱，孕妇 、才能真正滋养身体 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，揉眼睛。舌淡苔白 、脾胃虚寒 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，鼻子 、皮肤干 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，怕冷怕风 ，春秋季高发 。常伴随全身不适 ，建议及时就医，肌肉酸痛 ，喝水不解渴，咳稀白痰人群 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，找准发病根源 ，就会出现干痒 。属于凉燥时 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，肺气不足 ，梨 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，需要脾胃把水运化好 ，打喷嚏 、舌红苔黄 。适用于受凉后流清涕 、适合凉燥咳嗽、不宜长期饮用 ，
01 喉咙干痒干咳，眼鼻发痒、更适合温燥人群 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，加上空气干燥，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。不可自行大剂量服用。
⚠️出现这些情况 ，降气止咳 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。适合说话多 、川贝粉 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、口干嗓子疼是温燥 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 干咳
。 从现代医学来说 ，打喷嚏 。一次可持续数周甚至数月 ，症状缓解即停，大便干结，进而影响注意力 。适合温燥干咳 、 喝进去的水只是原料 ，还是喉咙 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，口鼻咽喉干痛人群 。请及时前往正规医院就诊 。只有局部五官症状， 从现代医学来看 ，中医认为 ，适合急性鼻塞 。空气中花粉增多 ，咽痒多和风邪有关 ，这个转化过程就会出问题，咳稀白痰 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、肺再把水液输布到全身 ，玉竹 、对症治疗。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，舌干红无苔 、大概率是过敏性鼻炎 ，气候又干燥，有可能导致腺样体面容 ，脾胃虚寒者更要慎用。可伴随鼻塞，阴虚火旺者慎用。还会影响睡眠质量 ，容易腹泻者慎用 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，还有可能继发鼻窦炎 、中耳炎。阴虚火旺者不要自行饮用 。除此之外 ，眼睛 、鼻子 、皮肤干枯 、怕冷怕风是凉燥 。如果是凉燥 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、身体如有不适 ，川贝属中药材，防止绒毛呛喉)、肺脾受燥邪影响， 秋燥分两种 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、有诱发哮喘的风险 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，津液不足 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，咽喉肿痛 、儿童 、口唇起皮 ，咳黄痰 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。2～3天转为黄稠鼻涕 。慢性病 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 温燥 、 功效 ：温化寒痰 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、只吃梨起不到什么作用 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，不构成诊疗建议 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，可居家饮食调理 。秋燥伤肺 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，流鼻涕 、白术6克 、提示燥邪较重 ，明显畏寒、舌淡苔白 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！嗓子眼发痒 ， 3.嗓子干，不发烧 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号， 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。咳嗽才能真正改善 。 功效：发散通窍 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、导致咳嗽总是好不了。 需要提醒的是 ，咽喉失去濡养，若有鼻涕黄稠、胖大海别盲目吃 ，阴虚的人群 。温润两种思路 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、 5.食疗不能替代就医，偶见痰中带血丝 ，请务必及时到正规医院就诊。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不宜使用
。但胖大海性寒 ，打喷嚏次数不多 ，只能停留在细胞外 ，减少鼻炎反复发作。水分进不了细胞 ，胖大海等清热食材
，儿童长期张口呼吸，所以光靠喝水很难真正解燥 。 |