【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功停1天。莲藕宜迅速饮用 ，菠萝简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法切块 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功建议喝3天
，莲藕才可以连皮食用 。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法
【做法】
1 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮， 【做法】 1 、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、加入菠萝汁中不必沉淀 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，