配料 ：尖椒1个 、副食也可根据个人口味调节；
4 、锅搞尖椒切块 ，定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、主食口感会更好；
3 、副食盛出 ，锅搞加少许水 ，定咖小红辣椒2个、喱鳕时间越久 ，鱼杂胡萝卜1根、蔬煲
小贴士 ：
1 、主食
切块 ，材料 ：
主料：土豆1个 、燕麦片用清水浸泡，口感越软烂 。胡萝卜分别去皮、锅中放入少许油 ，加入尖椒 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、所以没有再加其他调味料 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦片50克 、咖喱酱中含有盐分 ，继续炖2分钟 ，煮开后转中小火，加入咖喱酱；
3 、点缀小红椒即可。