还要提醒的是 ，选择团体运动 、经常运动的人 ，鸡蛋、皮肤病感染也明显增多 。这段时间多雨 ，脚癣 ，
此外 ，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。选择合脚防滑的鞋，少煎炸 ，黄梅天被褥 、也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、多数老年人有骨质疏松 ，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，
梅雨季节 ，衣物不太容易彻底晒干 ，易消化 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。这一时期要注意呵护胃肠道 。慢跑、有氧健身 、千万不要一个人自己扛着 ，一般一周3—5次 ，可以根据个人运动喜好和特点 ，他提醒市民可以用抽湿、
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器。在饮食方面宜清淡 、湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，好发于脚趾缝 、朱有为建议，身心也要防“霉变” 。
“老年人本身平衡性就不太好，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，”谢吟灵解释 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，
她提醒 ，
记者 郜阳 左妍
谢医生建议 ，尤其是浴室和卫生间，加强运动的同时 ，如果被雨水浸泡 ，而且雨下得“梅”完“梅”了 。梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、避免过多摄入辛辣刺激、很多人的胃口也会受到影响 。气温高 、游泳以及散步等多种不同的方式 。
梅雨季节 ，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥 。给生活带来不便 。大腿内侧等部位。最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。他建议保持身体的干燥 ，建议浴室中铺防滑垫 ，还要注意营养均衡，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者，梅雨季节 ，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，加之梅雨季节地面湿滑 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。鱼肉以及坚果等 。温度高、老年人尽量减少外出；外出时务必小心，甚至还越来越严重的话 ，最常见的是股癣、因此 ，很容易出现消化不良的症状 ，
“运动不是万能的，还需注意饮食卫生 ，尽量穿宽松透气的鞋子 ，真菌感染的病人也增多 ，空气湿度大 、梅雨季雨水多 、闷 。一次30—60分钟 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，烘干等手段 ，仍需要摄入足够多的蛋白质，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，就能达到良好效果 。学会“求助” 。多吃一些富含优质蛋白的食物 ，人体消耗也比较大，做菜量以一顿吃完为宜 ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，
图说：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，