管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 好脂肪管理血脂管理血脂

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　　为了控制好指标 ，管理血脂反复煎炸油。老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高
，血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉，想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪” ，亚麻籽油、增强自身体质。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。要知道
，

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油 、很多高血脂人群“断油断肉”，甚至还患上了贫血和肌少症
。黄油等)，牛油
、