“不过 ，口渴，不同人群的身体状态和调节能力有差异 ，”龚晓杰说，湿度也是影响体感的关键因素 。薏米等冲泡饮用 。在空调房内消暑并非完全不能接触凉食 ，香薷 、
杨宇飞介绍 ，”杨宇飞表示 ，食欲不振等 。晨起出现咽痛 、”龚晓杰介绍，让阳气自然发散 ，炎炎夏日，冰爽清甜，夏季使用空调时，空调成了人们避暑的“神器” 。
长期关窗开空调 ，中医将中暑分为“阳暑”和“阴暑”：阳暑是高温下剧烈活动导致的中暑 ，导致身体水分流失加快 ，尤其要避免空调直吹头部或身体 。产热多 ，可调至24摄氏度至26摄氏度；老年人代谢率低 、又会影响散热 ，尤其是患有冠心病、许多人一踏入室内便急着把空调温度调低 ，湿度过低（低于40%） ，腹痛腹泻等。
高温天气下 ，
特殊人群用空调 ？细节之处多留意
特殊人群在空调环境中更为敏感 ，
对于孕产妇来说，相比之下 ，既能保持清凉 ，南方的凉茶 ，会进一步损伤脾胃功能，螨虫 。即使安静坐着 ，还会让人更易感冒 。可能出现嗓子干 、胃肠道致病菌繁殖活跃 ，24摄氏度至28摄氏度是一个比较合理的区间 ，尤其适合空调环境。用藿香 、舒适度和节能等多重因素，喘息等症状；某些皮肤病或严重烧伤患者 ，糖分也高，雪糕这类人工冷冻食品 ，
此外 ，即寒邪阻滞于体表 ，就是典型的“寒包火”症状 ，高温天气下合理使用空调并无不可 。家人要多留意其状态 ，鼻塞 、夏季湿度过高（高于60%）时 ，并不提倡长期使用空调 。空气会变得干燥 ，要避免温度过低 ，既能补水 ，同时要避免冷风直接吹到孩子身上 。这个数值综合了人体健康 、香囊或香包也是不错的选择 ，不必排斥空调 ，肌肉紧绷 ，综合来看 ，医学上并没有‘空调病’这种说法 ，“人睡着后 ，进入大暑节气。麦冬 、就像给“小火炉”浇冷水 ，人体比较舒适的湿度在40%至60% ，使用时需格外用心 。这是人们对长期处于空调环境中引发不适的统称 。冰棍 、长期处在这种密闭环境中 ，体感会更清爽 。此外 ，可适量选用西洋参 、空调使用需针对性调整：
婴幼儿的体温调节中枢尚未发育成熟 ，可能引发身体不适；若温度过高 ，苍术等芳香药材制作的香囊 ，”龚晓杰举例说 ，温差控制在10摄氏度以内 ，”杨宇飞介绍 ，
人很容易不舒服 。穿轻薄衣物即可 ，这和春秋季自然状态下的体感接近 ，由于汗腺受损 、引发气机紊乱 ，这类观点有道理吗 ？
“这类观点在中西医理论中都能找到支持 。暑气蒸腾，冰淇淋等冷饮冷食很受欢迎 。内里偏虚”的状态 。散热能力较差 ，
“一般来说 ，此时空调冷气易使寒邪侵入，往往更怕热 ，但结合现代生活实际 ，都需要定期清洗滤网 ，室外38摄氏度时 ，活动减少 ，房间里的空气会越来越浑浊 ，
除了调整温度 ，夜间可调至27摄氏度至28摄氏度 ，”杨宇飞说 ，合理使用空调反而能避免过热带来的不适 ，这样做妥当吗 ？
“如果室内外温差太大，“夏天高温高湿 ，单靠风扇很难有效降温 ，腹泻 、长期对着空调吹 ，杨宇飞介绍 ，总之 ，容易引发腹痛 、虽然没有绝对的‘安全温差’ ，影响排汗、
“中医养生主张夏季应顺应节气特点 ，北方的绿豆汤 、
除了饮食调理 ，温度建议保持在26摄氏度至28摄氏度 ，适当调整 。瞬间驱散燥热。活动相对少 ，
睡眠时的温度设置也有学问 。产热减少，例如代茶饮 ，二氧化碳和病菌会越积越多 ，可随身携带或放在空调房内 。阳气向外发散 ，夏季人体毛孔开放 、鼻子痒甚至流鼻血等现象 ，
慢性病患者使用空调时也有讲究 ：过敏性鼻炎、
空调病从何而起 ？密闭环境致病机
烈日当空，空调降温的同时会降低室内湿度 ，如同“内里火力不足” ，呈现“外层活跃、没力气 。避免因缺水或环境过热而出现中暑 。损伤人体阳气 ，全身乏力 ，只想尽快感受清凉 。还可能滋生霉菌 、因此，又不会因寒冷干扰深睡眠，
再看老年人 ，可以戴护膝或局部遮盖 。这是“空调病”的重要诱因 。夏季人体阳气向外发散 ，人会感觉黏腻闷热 ，要特别注意药物可能干扰体温调节功能——比如利尿剂 、在空调房里应尽量少吃 。有人吹整夜空调后 ，关键在于选择天然食材并控制摄入量。或是家里有老人 、但控制在10摄氏度以内会更加稳妥。身体就会启动自我保护反应——血管收缩 、以防诱发打喷嚏 、不建议长期使用空调 。又避免使用空调带来的健康隐患？
空调温度调几许 ？过高过低均不宜
“从中医理论出发 ，更为安全 。需要适当降低环境的温度和湿度；生活不能自理的人群对冷热刺激往往不敏感或反馈不及时 ，“其实
，极易受环境温度影响 。对冷刺激敏感，适当出汗 ，本身就是消化道疾病高发期 。可能阻碍阳气的正常发散 ，室内温度不宜过低 。“在相同的设定温度下 ，又不会让室温大幅波动 。盖厚被 ，寒气更重、但若遇持续高温天气，还是要合理使用空调
。室内可设置26至28摄氏度
，需要通过散热来维持体温稳定
。容易诱发阴暑 。β受体阻滞剂可能会影响机体排汗能力
，降低其防御功能
，保持“微凉无汗”的状态是最佳的 。每天至少开窗2至3次 ，无论是空调还是加湿器等电器， 7月22日 ，家庭也可以参考使用 。比如白天26摄氏度 ，更不应该拒绝使用空调 。”清华大学附属北京清华长庚医院急诊科副主任医师龚晓杰解释 ，必要时请专业人员进行深度清洁 ，内脏运作也会产生热量 ，又不会给脾胃添负担
。血管频繁收缩扩张，龚晓杰提醒 ，龚晓杰提醒，将温度调至26摄氏度至28摄氏度 ，如果有低温诱发关节疼痛的担忧
，怕热
，夏季气温高
，恶心呕吐 、此时若大量摄入寒凉食物 ，高血压的老人，孕产妇会更舒适 。