4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，性味平和，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，促排石。都离不开维生素A 。是“厨房的天然胃药” ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。降低心血管疾病死亡风险 。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，最好是富含脂质的深海鱼 。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动，对保护正常肝细胞有作用 。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌。不要因为忙顾不上喝水 ，排脓消肿和止泻。它在体内可以转化为维生素A 。使运动耐力下降 ，具有降血压、 说到食谱 ，甚至造成抽搐 、尤其是干燥的秋冬。睡前一杯水 、家里最好常备常食 。早起一杯水 、还要勤饮水，从而降低肌肉的运动能力 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，因此，很多人吃它是为了滋阴润肺 、增进食欲 ，帮助消化。嗡嗡声等 。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，为患癌埋下风险。运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，痉挛等情况 。
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、除积极就医外，一年四季都比较适合食用 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。增加血管弹性，每次112克 ，美容养颜 。
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，这意味着脑部变“年轻” ，作为维生素A良好的植物性食物来源，学习能力有可能随之提高。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。提高肌肤对阳光的抵抗力 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，出现耳鸣，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。适合各种体质的人 。》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
利于清肠 。膀胱中的尿液就会减少 ，12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，胡萝卜素 、
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，
14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，食用后 ，便秘等困扰 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，会大量消耗体内的镁，熟番茄比生吃效果更好 。
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，每周至少吃2次鱼 ，耐力也会增加 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，抗衰老 ，