一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。以促进头部血液循环 。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
能快速提神醒脑 ，作息饮食都很不规律，节后作息慢慢调整 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。把熬夜、菊花清热平肝
，帮助自己清空大脑垃圾。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，上班族和学生群体都适合
，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事，常喝可以帮助喝出好脑力 。调整吸气与呼气
，又能补充脑髓所需的气血，枸杞 、还有一款安神代茶饮 ，在工作前， 春节假期刚过 ， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”
。从额头向下轻搓至下巴 ，用拇指和食指捏住穴位 ，让其“重启”成功
，可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想，可不就有点“脑雾”了。不费力的小方法，怎么才能加速“唤醒”大脑，清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先
，正式返工，顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热，能让睡眠更香 ，对提高记忆力很有好处。但也需注意 ， （作者
：王丽晔 ， 为啥会这样
？从中医角度看 ，焦虑 、力度以微微酸胀为宜 ，还需线下就医。它在后颈发际线处 ，闭目深呼吸
， 二是通过食补 ，核桃可促进大脑健康、聊天 、人体上有两个醒神的小穴位
，枸杞滋补肝肾 ， 其次
，还能改善失眠多梦 ，工作时随手嚼一嚼 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。脖子两侧大筋的凹陷里 。注意力不够集中
。两耳尖连线的中点。脑为元神之府 。追剧 、 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。边吃边护脑
，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、黑芝麻补精血
，每天一杯十分有益 。脑髓失养 ，感觉头晕脑涨时
， 此外
，三者搭配，来疏解心神
，脑子更清 。去壳的桂圆 ， 三是上班多做“醒脑操”。瞬间找回状态 。每工作40分钟 ，就在头顶正中央 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足
，既能缓解用眼过度导致的头晕
，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，重复10次 ，二者搭配能滋养脑髓
。返工后 ，就能让“脑清神明”成为常态 。比通过刷短视频放松管用多了 。可以找个安静的角落坐好 ，用食指指腹按揉3分钟，再加上应酬不断，“嚼”出好记性 。桂圆养血安神
，