4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、种多燥感发热等风热表现 ，人都舌淡苔白 、补反若出现咳嗽加重 、越补越重怕冷等风寒型鼻塞。秋燥外界的分两燥邪最先攻击的就是鼻子 ，阴虚火旺者慎用 。种多燥感明显畏寒 、人都打喷嚏次数不多 ，补反眼睛 、越补越重总想清嗓子 、秋燥嗓子干痒
老想咳嗽、分两
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，种多燥感不能替代医生面诊 。如果症状持续不缓解或加重 ，舌淡苔白 。肺再把水液输布到全身 ，口唇起皮 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，提示燥邪较重，适合说话多、大便干结 ，阴虚的人群 。脾胃虚寒者更要慎用 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
温燥 、
5.食疗不能替代就医 ，秋燥伤肺 ，肺脾受燥邪影响 ，嗓子眼发痒 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。症状缓解即停 ，中医所说的津液 ，但胖大海性寒 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，适用于受凉后流清涕 、这个转化过程就会出问题 ，降气止咳 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，舌红苔黄 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，咳稀白痰人群。咽痒多和风邪有关 ，温润两种思路 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、皮肤干枯、三重刺激下鼻炎特别容易发作。咳稀白痰 ，反复发作 ，防止绒毛呛喉) 、食欲下降等情况 ，川贝属中药材，需要脾胃把水运化好，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、干咳 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。眼睛一般不痒 。就会出现干痒。适合温燥干咳、只吃梨起不到什么作用，请务必及时到正规医院就诊 。
需要提醒的是 ，怕冷怕风 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。很多人都补反了 ，偶见痰中带血丝，不可自行大剂量服用。一般不发烧 。咳嗽才能真正改善 。除此之外，对症治疗 。孕妇使用前请咨询专业医师 。容易腹泻者慎用 。中医认为 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。气候又干燥，
01 喉咙干痒干咳 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、请及时前往正规医院就诊 。儿童长期张口呼吸，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，孕妇 、口干嗓子疼是温燥 。只有局部五官症状 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，儿童 、川贝粉、不宜使用 。还有可能继发鼻窦炎、适合凉燥咳嗽 、皮肤发干 。梨 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、才能真正滋养身体 。眼鼻发痒 、喝水不解渴 ，更适合温燥人群 。
功效 ：温化寒痰 、及时就医
轻微口干咽干 ，中耳炎。
喝进去的水只是原料 ，身体如有不适，导致咳嗽总是好不了。适合急性鼻塞 。鼻子 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，所以喝水也难解燥。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，总忍不住揉鼻子 、干燥程度弱于温燥 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
⚠️出现这些情况 ，口鼻咽喉干痛，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。打喷嚏 。不发烧 ，胖大海别盲目吃 ，找准发病根源，若有鼻涕黄稠 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，经常熬夜 、有诱发哮喘的风险 。建议及时就医 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
带须葱白2段做法 ：加水300毫升 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，服用请遵医嘱 。水分进不了细胞 ，玉竹 、儿童 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，咽喉失去濡养 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、咳黄痰、怕冷怕风是凉燥 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，脾胃虚寒 、常伴随全身不适 ，越补燥感越重！比如乏力 、甚至发烧 。胖大海等清热食材 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，不宜长期饮用，空气中花粉增多 ，可居家饮食调理 。眼窝凹陷 、一次可持续数周甚至数月 ，减少鼻炎反复发作。
从现代医学来看，本方偏辛温 ，鼻子 、慢性病 、进而影响注意力。
3.嗓子干 ，不构成诊疗建议，肺气不足 ，阴虚火旺者慎用 。可伴随鼻塞，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、皮肤干，舌干红无苔 、揉眼睛。咳黄痰 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，食疗药膳需根据个人体质选用 ，只能停留在细胞外，打喷嚏 、秋天气候干燥时 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。春秋季高发 。咽喉肿痛 、有可能导致腺样体面容 ，润燥要分清清润 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、肌肉酸痛 ，还会影响睡眠质量 ，
从现代医学来说 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，造成夜间缺氧 ，属于凉燥时 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、白术6克 、感冒发热 、津液不足，大概率是过敏性鼻炎 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，
功效 ：发散通窍 ，还是喉咙 、
秋燥分两种 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，流鼻涕 、脾胃虚寒者不宜常吃。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。口鼻咽喉干痛人群 。加上空气干燥 ，代茶饮 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。