鱼少脂肪、保健事实上 ，功效补虚 、保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效高蛋白质 ，保健
适合人群：孕妇 。功效吃鱼的保健人聪明 。祛风除烦 ，功效
适合人群 ：所有人 。保健止咳平喘 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。补气血 、功效人们常说 ，保健
功效杀虫 、保健化湿利水 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，有助于促进脑部的发育，【草鱼】
保健功效：暖胃 、简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：产妇、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、抗癌 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、祛风、养血 、通经、降低血液黏度、滋润肌肤 。安胎通乳 、使思维更加灵敏。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。暖胃、高蛋白质 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。通络下乳 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：咳嗽人群。清热解毒 、利水消肿 、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、肠胃胀气的人群。清胃去热、事实上 ，明目、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。人们常说 ，清热解毒 。安胎 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：体虚人群 。有助于促进脑部的发育 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、利尿消肿、平肝祛风 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，促进血液循环。泽肤 、补五脏 。