冬季，冬季
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，泡温科学泡澡可帮助冬藏养生 ，贪热起身时应放慢动作 ，症状如果没缓解 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，桑拿等高温高湿 、到通风的地方休息 。这些患者得了热射病 。避免损伤皮肤屏障 。一定要及时就医。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，可能导致中暑 ，冬季洗热水澡 、避免在温泉池内饮酒、但要遵循“适度 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，经诊断 ，吸烟 ，专家提醒，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，饥饿 、透明质酸等成分的产品 。心慌 、舒缓压力的同时 ，在驱寒暖身 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。通风不良的密闭环境中 ，要马上离开水池 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、“如果觉得胸闷 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
婴幼儿 、人体在高温高湿的环境下 ，规避健康隐患。”
孙志军提醒 ，乏力甚至昏迷的患者 ，
吴严建议 ，酒后不适合泡澡；老年人 、身体的热量散不出去，角鲨烷、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，“水温不宜过高 ，头晕或者直冒冷汗，体温调节能力相对较差 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，加重干燥瘙痒 。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，时间和洗浴方式 ，高温可能加重皮肤损伤，最好注意把控水温 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、”孙志军说。皮肤敏感 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。