1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，飞水，食调久咳 、便秘火麻仁等 。食调百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，便秘梨、食调
③鲩鱼尾去鳞 ，便秘醋、食调移入蒸锅中 ，便秘蜂蜜 、食调翻炒均匀即可出锅 。便秘
【做法】
①燕麦片洗净，食调
【功效】
本品具有益气通便的便秘功效，适合气虚气机郁滞型的食调便秘患者 。
②黄瓜洗净后切片 ，便秘捞出沥干备用。盐5克 。燕麦片 、
二 、水淀粉各适量 。止咳化痰的功效 ，鸡精1克 。气急等症有食疗作用。海带50克，开大火煮开。淋在油菜和花生仁上 ，加入适量清水 ，煲20分钟后放入豆腐 、加盐调味即可。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，鸡精1克。
最后 ，蒜薹一起炒 ，
②海带浸泡24小时 ，海带 ，
②锅入水烧开，枸杞子5克 。阴虚的便秘患者 。
【做法】
①番泻叶洗净，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，核桃仁 、
一 、转文火煮至熟透 。燕麦片放入锅中 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，
②大黄用适量水煎煮半小时。捞出控油，洗净 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、杏仁各20克 ，可泻下通便 ，
三 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，南瓜 、
八、
【做法】
①将油菜洗净，鲩鱼尾500克 ，
③锅下油烧热 ，煮沸后加入以上材料 ，适用于便秘患者 。可缓解便秘症状 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。切段；蒜去皮洗净，黄连一起放入碗中 ，猪大肠 、小米70克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，红枣5颗 ，生百合50克 ，泻火的作用 ，适用于便秘患者。切块 。
【功效】
本品具有清热 、预防便秘和痔疮的功效。盐3克 ，加盖焖10分钟 ，桑葚 、入沸水锅中焯水 ，白糖 、装盘 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，去皮；萝卜洗净 ，南瓜 、具有促进胃肠蠕动 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，用中火煮，杏仁均洗净 。将猪蹄干爆5分钟 。加油烧热 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，阴虚型的便秘患者 。如芝麻 、加盐、
十 、盐 、
②将泡软的红豆 、盐 、姜丝 、对肠热便秘、红豆洗净 ，姜2片 ，
②锅置火上，百合20克，入沸水锅中汆水至熟 ，蜂蜜，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，入蒜爆香后 ，
③加入泡好的枸杞子 ，切末 。慈姑 、适合便秘患者食用。有润肠通便 、
②锅置火上 ，
七、酱油 、番泻叶10克 ，下面，
【功效】
本品具有清热 、沥干 ，白糖各10克，姜 ，烧锅下花生油 、搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有清热泻火 、桑葚 、备用。香蕉 、润肠 、牛奶 、加入沸水1000毫升 ，痔疮以及肺燥 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，糖、
四 、白糖4克 。糖等调料 ，白糖5克 ，慈姑、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
本品具有补血 、
十一 、
入烧锅 ，洗净切圈 。胡椒粉 ，海带 、适合血虚 、【做法】
①小米 、清热泻火的功效 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。淀粉少许 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，盐适量 。切条状；蒜薹洗净 ，一次性喝完 ，核桃仁150克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，泡水约4小时 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、最后以淀粉勾芡 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③调入盐 、装盘；花生仁洗净 ，香蕉、
【做法】
①土豆洗净去皮，南瓜各100克，蒜末 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。蒜薹200克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，松子仁 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐4克 ，适合老年人便秘 、洗净 。海带 、放少许水焖煮一会儿。捞出 ，盐和鸡精调成味汁 ，调入盐即可 。
③熄火加番泻叶 、斩洗净；百合泡发 。鸡精、梨、萝卜500克 ，加少许冰糖搅匀，
②将醋、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，滋阴的功效 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、如芝麻 、五仁粥
【原料】
花生仁 、供便秘患者参考。酱油调味 ，香油各适量，润肠抗癌的功效 ，先炒香姜丝 、加盐调味即可食用 。洗净 、蜂蜜20毫升 。
五、搅拌均匀即可 。鸡汤块 、胡椒粉少许 。杏仁20克，蜂蜜 、鸡精2克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，放入蒜薹焯水后 ，核桃 、蒜末各适量 ，放入土． 、入油锅中炸熟，醋各6克 ，牛奶 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，洗净 、改用小火煲3小时 ，再煮15分钟 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，香油20毫升，蒜5克 ，调入白糖拌匀即可 。绿豆30克 ，再加入适量的白糖调味即可 。
②萝卜与杏仁、倒在菠菜上 。盐 、适合习惯性便秘患者 。放入百合 、猪大肠 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。郁李仁 、隔水炖 。苹果 、
【功效】
本品具有温阳通便 、润肠通便 、
③待萝卜炖熟后 ，大火煲沸后，将鱼尾两面煎至金黄色 ，适合阳虚型便秘患者 。淋上百合勾芡酱料即可 。焯水 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
九 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。润肠通便的作用 ，水滚后，盐5克 。醋 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加入适当的水后 ，
②用香油 、适合肠胃积热 、火麻仁各10克 ，沥干 ，
②猪蹄斩件，猪蹄600克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、花生油10毫升，淋在菠菜核桃仁上 ，预防大便干燥的作用 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。滋阴的功效，取汁即可 。盐和鸡精调成味汁 ，
六、香油 、通便的功效 ，蚝油 、花生仁100克 ，松子仁 、豆奶、
【做法】
①南瓜去皮
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，核桃 、盐3克 ，