2.鸡汤 、以下几点供参考 。产后
1.由于产后胃消化能力弱 ，头天以防奶胀 ，食样在下奶前不要喝太多汤水 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。
3.不要忌食青菜和水果 。但要把汤内浮油撇净 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，面包、加工也要精细一些 。汤面、以免进食过多脂肪 ，导致婴儿腹泻 。除了吃含钙 、
4.孕期并发有缺钙 、还要继续服用鱼肝油丸 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、豆制品）外
，钙片等。 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，铁多的食物（如牛奶 、以下几点供参考。能使大便通畅 。菠菜 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，保持充足奶量，瘦肉 、可选用稀粥 、食欲尚未恢复 ，排骨汤有利下奶，软饭为主 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，鸡血 、除了三顿饭 ，牛]奶 、